pk10app平台 _饭后宜静坐半小时后再运动

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  俗语说,“饭后百步走,活到九十九”。否则,统统人喜欢饭后运动运动。觉得,否则不注意控制运动量,饭后“百步走”,非但能够了活“九十九”,都会造成多种健康问提。 



  饭后运动,随着运动量的增加,会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,饭后散步多会再次出现血压下降等问提。饭后半小时内,pk10app平台 胃因接纳了食物而变得十分沉重。剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好,同去饭后胃体积变大,此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响,长此下去甚至会引发胃病(胃下垂)。否则,老年人用餐后最好坐上半小时,否则再外出从事散步等轻量活动。

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